[...] by dziennie spokojnie po 100g bialka srednio. Do tego przyjmowal bym gainer ktory uzupelnial by ta porcje do w zaleznosci od dnia 150-200g bialka. Reszta z gainera (witaminy, wegle itd) uzupelniala by to czego nie dostarczylem danego dnia i dzieki temu bialko nie ujmowane by bylo na regeneracje organizmu po treningu. Czy tak moze to [...]
[...] oczyszczają ścianki naczyń krwionośnych ze złogów tłuszczowych. Powstrzymują rozwój miażdżycy oraz wzmacniają mięsień serca. Preparat dodatkowo wzbogacono o aminokwasy, witaminy i zioła, które efektywnie wspomagają procesy detoksykacji (odtruwania) organizmu. Bioaktywne substancje zawarte w Fat Transporter normalizują również odczyn soku [...]
dla wiekszosci z nas 1000 - 3000 IU witaminy D dziennie bedzie dobra dawka - oczywiscie to strzal w ciemno bo mozna przeprowadzac badanie na jej niedobor ... :-)
[...] w zdrowiu, te wszystkie tabsy, kabsy - wszystkie te syntetyczne rzeczy (nie mowie tutaj wylacznie o suplementach typowo "kulturystycznych", ale tez np. zwykle witaminy) Ale nie przejmuj sie - bo nikt sie tym nie przejmuje bo dzisiaj nawet normalnego kurczaka zjesc nie mozna (albo jest na jakis hormonach albo myty ludwikiem ) [...]
Dieta na 1-wszsym planie, pozneij trening i regeneracja, pozniej suple na 1-wszy cykl mono w zupelnowsci wystarzcy + niezbedniki-omega-3 , witaminy i meneraly ew ZMA, i w celu uzppelnienia diety ew. gainer i bialko. TYle ci potzreba
1) witaminy to wszystki, podczas cyklu , jak i w każdy inny dzień roku 2) glukoza! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
nie za dużo napwno, jednakże przy niektorych rzeczach taka suplementacja mija sie z celem, szkoda sobie np. jednym kapsem bcaa zawracac glowę, podobnie gainer, witaminy juz lepiej, choc nawet nie wiem jaki jest ich dokladny skład. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-06 22:05:25
[...] różnie...studencko Cel : rzeźba i redukcja fatu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłka i bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy, omega 3 CLA Man'a i Multipower 80 białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak
anubis84 BOSS SFD sie zgadzam albo witaminy MultiPle Sport Olimpa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html oraz Izo Plusa w trakcie treningu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26006.html
Jeśli już koniecznie chcesz coś brać, to kup sobie porządne witaminy i ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz... Twoje mięśnie nie zapomną Ci tego do końca życia, bo mają coś takiego jak pamięć. Dzięki temu w przyszłości będzie Ci łatwiej zbudować masę, siłę i rzeźbę :) Powodzenia!
detox w domu, dużo jedzenia, witaminy c i zielonej herbatki (64-75kg) bokiem to wszystko Pozdrawiam Zmieniony przez - St.Soldier w dniu 2006-07-23 12:35:34
Kazeina zbędna, bcaa i witaminy również przy odpowiednio zbilansowanej diecie. Lecz to Twój wybór ;) ciężko stwierdzić czy Twój jadłospis jest odpowiedni dla Ciebie, bez rozkładu makroskładników i bilansu kalorycznego, brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3 i wiele innych składników odżywczych dla Twojego organizmu, kieruj się do działu Odżywianie. [...]
[...] w woreczku czuje ze jestem spiety itd... jak powinno byc poszlo cos w reku na tantlach na barki z 32x4 doszedlm juz do 8 w 3 seri od 27 zaczynajac sila tez poszla ale waga nie idzie tak ze gainera bedzie trzeba dokupic bo szamie 5-6 razy dzienie ale nie az tak wartosciowe posilki jak powinny byc widocznie;/ oczywiscie witaminy itd... na cyklu SA
Rady rodem ze świata według kiepskich, cycuś No ale voodka odwadnia i wypłukuje witaminy z organizmu, to jest fakt. Jak będziesz ostro"walił w tube"-nie dziw się, że postepy będą małe, albo ich nie będzie.
[...] ilości kortyzolu. To co jestem Ci teraz wstanie zaproponować to całkowicie przerwać treningi i rozpocząć medytacje/joge przynajmniej 30 minut dziennie, do tego 2g witaminy C dziennie(suplement musi zawierać bioflawoidy cytrusowe oraz opcjonalnie bioperyne) Nie znam się na chorobach tarczycy, natomiast zapytaj lekarza czy mogłabyś [...]
MAŁO TŁUSZCZY 1.Posilek:sniadanie 6.00: 100 g platkow owsianych szklanka pleka 2% 3 jajka witaminy od olimpa orzechy włsokie 2.Posilek godz 9.45 Dwie kanapki z szynka,serem badz pasztetem (szkola , odpadaja pojemniczki z kurczkiem ryzem itp) 3.Posilek godzina 12:00 2 kanapki z tym co wyzej wymienione + jogurt PRZECZYTAJ ART CO NALEŻY JEŚĆ W [...]
[...] umysł, przez co zasługuje na uwagę ludzi dbających o zdrowie. Mate stosowana jest także jako środek przeczyszczający i obniżający temperaturę ciała. Zioło to zawiera liczne witaminy i minerały: Karoten Witaminę: A, C, E, B1, B2 Sód Potas Mangan Krzem Chlorofil Należy także wspomnieć o tym, iż Mate zwiększa odporność organizmu, [...]
Dieta na rzeźbę do oceny
